Le systema, c'est easy...

Ben ouais. Aucune difficulté dans cet art martial russe, comme l'atteste le ton qu'emploi ce monsieur quand il fait ses pompes... easy boy! (passer directement à 2:19)

ce qu'il ya de fou avec sa technique, c'est que ce qui est compliqué c'est plus de faire les pompes, c'est de respirer correctement !

ptain ya du taf les mecs...

la respiration c'est vachement important, mais bon le mec dans la vidéo il parle en même temps, c'est encore plus dure. Un petit training physique ?

ben c'est parti pour l'entrainement à la maison de mon coté

je m’entraîne depuis quelque moi déjà, y a des étapes à franchir qui sont difficiles mais on devient vite accro